{"id":3796,"date":"2020-10-24T09:28:52","date_gmt":"2020-10-24T06:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?p=3796"},"modified":"2020-10-24T09:28:52","modified_gmt":"2020-10-24T06:28:52","slug":"fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html","title":{"rendered":"\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h1>\n<h2>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u042e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <strong>\u043f\u0430\u0441\u043b\u0451\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong>, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/p>\n<h2>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0423 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u0434\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0437\u043a\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0426\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0439, \u0436\u0451\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0438\u043a. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u2014 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b. \u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0435. \u041c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0434 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439. \u041e\u043d \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 <strong>\u0434\u043e -30 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432<\/strong>. \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fizrast22.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0412, \u0420\u0420.<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0442\u043e\u043d\u0446\u0438\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b. \u0418\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/yagfiz.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0416\u0435\u043b\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432:<\/p><script data-noptimize>fpm_start( \"true\" )<\/script>\n<ul>\n<li>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0446\u0438\u0434\u044b<\/strong>, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c\u0438. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/strong>. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437<\/strong>. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b <strong>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043c\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u041f\u041c\u0421 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0437\u0438<\/strong>, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0440\u0430\u043d\u043e\u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043b\u0438\u0448\u0430\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/svegfiz55.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<h3>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e: \u0437\u0443\u0434, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/ploddos.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0432 <strong>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0451\u0442. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438\u043a\u0440\u0443. \u0412\u0430\u0440\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445, \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432. \u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441\u0443\u0448\u0430\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0437\u044e\u043c\u0443. \u0418\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442\u044b, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434 <strong>1 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong>. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u044e\u0442, \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0443. \u0420\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c. \u041a\u0438\u043f\u044f\u0442\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0440\u044c\u0451, \u0437\u0430\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u044e\u0442, \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442. \u0411\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0412\u0430\u0440\u044f\u0442 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 30<\/strong>. \u0420\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/varfiz22.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440, \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430 500 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0422\u043e\u043c\u044f\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 <strong>\u043f\u043e 50 \u043c\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c. \u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a \u0434\u0432\u0443\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0412\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. \u041b\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0433\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u0414\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e 3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>4-5 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0434\u043e 10 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434<\/h2>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 50-100\u0441\u043c \u0441 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 (\u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0435\u0441\u044c\u044f \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f, \u043c\u0430\u0440\u0443\u043d\u043a\u0430) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043a\u0433 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f. \u0421\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u043d\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0426\u0432\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c, \u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c, \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0438\u043a \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0421\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0444\u0438\u0437\u043e\u00bb &#8211; \u00ab\u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u044b\u0439\u00bb. \u0426\u0432\u0435\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u044f \u043f\u043e \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442, \u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0438\u044e\u043d\u0435 \u2013 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/etopolezno.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/fizalis-na-vetke.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e- \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u0438, \u0418\u0440\u0430\u043a\u0435, \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u041f\u0440\u0438\u0431\u0430\u043b\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043d\u0430 \u041a\u0430\u0432\u043a\u0430\u0437\u0435, \u0432 \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0410\u0437\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0435\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u2013 <strong>\u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435<\/strong>. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0441\u0430\u0434\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0443\u043c\u0431, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0443\u043a\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0442\u0432\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0435\u0442, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432. \u041a \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u00ab\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0438\u043a\u00bb, \u00ab\u041b\u043e\u043d\u0433\u0438\u0444\u043e\u043b\u0438\u044f\u00bb, \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u0435\u043a\u0435\u043d\u0433\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439\u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 2 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u2013 \u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435. \u0423 \u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435, \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2013 32 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2013 1 \u0433;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 1 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 3,9 \u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u04121, \u04122, \u04123, \u041212 (\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d), \u0421;<\/li>\n<li>\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/etopolezno.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/fizalis.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0421 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435: \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0445, \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0435, \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0441\u0435, \u0432 \u0447\u0430\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0437\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044f \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u00ab\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b\u00bb:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445: \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u04121 \u0438 \u04123 \u2013 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442: \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0438 \u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u0443\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u0442\u0430, \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435. \u0410 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h3>\n<ul>\n<li>\u042f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u041f\u041c\u0421.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04121, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c.<\/p>\n<h2>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 &#8211; \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 , \u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/etopolezno.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/fizalis-v-korobke.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8211; \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0435\u043c \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b \u0438 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0434\u043e 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b,\u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441<\/h3>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430. \u042f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0441\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c\u044e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445, \u0441\u0443\u043f\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0435, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432. \u0421\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c. \u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0441\u0443\u0448\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u044f\u043b\u044f\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 4 \u0434\u043e 8 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 12-14\u0421, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>7 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/themes\/wikifood.online\/cache\/354d2a4cb_60x60.png\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 (\u0438\u043b\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0448\u0435\u043b\u0443\u0445\u0443, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u2013 7 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b 7 \u0442\u0435\u0437\u0438\u0441\u043e\u0432 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>1. \u0426\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/512-1-39475.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (53 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445), \u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043a\u0435\u043c\u043f\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>2. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/antiox-oxidative-2-29385.jpg\" \/>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 34 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0421\u0430\u0443\u0434\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u0440\u0430\u0432\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0451\u0437, \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0435 \u0432 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>3. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/kishechnik-1-deposit.jpg\" \/>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438) \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043a, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 II \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0442.\u043f.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0443\u043c\u0431\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0421-\u0420\u0411 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438-\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430) \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a: \u043f\u0438\u0435\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u0433\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<h3>4. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/immun-bakter-virus-mikrob-infec-allerg-1-deposit.jpg\" \/>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0443\u043c\u0431\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u044b 1 \u0438 6, \u041c\u0421\u0420-1), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445\u00bb \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>5. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/skelet-kosti-opor-1-deposit.jpg\" \/>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c K, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u00ab\u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438), \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<h3>6. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zrenie-glaza-deposit-1.jpg\" \/>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0435 \u0432 2,8 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438, \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0451\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>7. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/serdce-davlenie-2-deposit.jpg\" \/>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e (\u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0437\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430).<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/gkt-pischev-1-deposit.jpg\" \/>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043f\u0435\u043f\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 (\u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f), \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/strong> \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a: \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442, \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u0438\u043f\u043e\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u00bb \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/strong> \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 K) \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u0421 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 28 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/wikifood.online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fiz-phiz-1-384765.jpg\" \/>\u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0451\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u0434\u043e 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u2013 \u0434\u043e 300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u043a\u0430\u0444 \u043d\u0430 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 50-60 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432). \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 10-15 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430).<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442.<\/strong> \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432, 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 150 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 400 \u043c\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430).<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: 1 000 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434, 1 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 500 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0421\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e 1-2 \u0447.\u043b. \u0437\u0430 1-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0430\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0439 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432.<\/strong> \u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 350 \u043c\u043b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430, \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f 5-8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043c\u044f\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 350 \u043c\u043b 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432<\/strong>. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 3-4 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0438 50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430 800 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 200 \u043c\u043b 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0434\u043e 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/polzaivredno.ru\/fizalis-polza-i-vred-dlya-zdorovya\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/polzaivredno.ru\/fizalis-polza-i-vred-dlya-zdorovya\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/etopolezno.com\/fizalis\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/etopolezno.com\/fizalis\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/wikifood.online\/food\/fizalis-poleznie-svoystva.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/wikifood.online\/food\/fizalis-poleznie-svoystva.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u042e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - Cvetochki-ulyanovsk.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html\",\"url\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html\",\"name\":\"\u2705 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - Cvetochki-ulyanovsk.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-24T06:28:52+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-24T06:28:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/\",\"name\":\"Cvetochki-ulyanovsk.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - Cvetochki-ulyanovsk.ru","description":"\u1409 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html","url":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html","name":"\u2705 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - Cvetochki-ulyanovsk.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website"},"datePublished":"2020-10-24T06:28:52+00:00","dateModified":"2020-10-24T06:28:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/fizalis-polza-i-vred-dlya-organizma-fizalis-polza-vred-i-sposoby-upotrebleniya.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0424\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website","url":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/","name":"Cvetochki-ulyanovsk.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3796\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}