{"id":3138,"date":"2019-02-26T02:20:18","date_gmt":"2019-02-25T23:20:18","guid":{"rendered":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/novosti\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html"},"modified":"2019-02-26T02:20:18","modified_gmt":"2019-02-25T23:20:18","slug":"sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html","title":{"rendered":"\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434)"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434)<\/h1>\n<h2>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434<\/h2>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/Frukt-sviti.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439<\/p>\n<h2>\u0413\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442?<\/h2>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0412 80-\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u043f\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0440\u043e\u0431\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e. \u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 (sweety) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u0434\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e-\u0436\u0451\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0433\u0443\u0431\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439? \u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/Sviti.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0441 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438, \u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044f, \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f \u0438 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0432 100 \u0433 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 50 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p><script data-noptimize>fpm_start( \"true\" )<\/script>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 80% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0416\u0423 \u0432 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 0,7 \u0433\/0,2 \u0433\/9 \u0433.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0430 \u0435\u0451 \u0434\u043e\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2% \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b B1, B2, B6, B9;<\/li>\n<li>\u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A, E;<\/li>\n<li>\u0438\u0437 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 200 \u043c\u0433\/100 \u0433;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0435\u0434\u044c, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0444\u0442\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u2013 10\u201323 \u043c\u0433\/100 \u0433.;<\/li>\n<li>\u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/strong><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c \u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b. \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441, \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0426\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u044f\u0440\u0447\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043c\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p> \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/Spely-e-sviti.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442<\/h2>\n<p>\u0415\u0434\u044f\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0449\u0451\u0442\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0435 4\u20136 \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0442, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/Ochishhenny-j-sviti.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434 \u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u044f\u0442, \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0437 \u0446\u0435\u0434\u0440\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0443\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a, \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0444\u044e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 1 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 5\u20137 \u043a\u0433 \u0437\u0430 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2013 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0436\u0451\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 50 \u0433 \u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043e\u043b\u0438\u0432\u044b.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b 2 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438. 1 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c 50 \u0433 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c 15 \u043c\u043b \u043c\u0451\u0434\u0430, 5 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0443\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0443 3 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0443\u0431\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044c\u0451 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430 48\u201372 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043a\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u2013 \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0432\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430, 50 \u0433 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 5 \u043c\u043b \u043c\u0451\u0434\u0430, \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0430, \u0443\u0436\u0438\u043d \u2013 1 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, 150 \u0433 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/Salat-so-sviti-i-bolgarskim-pertsem.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0451\u043d\u043e\u043a, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 10\u201315 \u043c\u043b \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f. \u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 10\u201312 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0437 30 \u0433 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, 30 \u043c\u043b \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, 3 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 800 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/U-zhenshhiny-bolit-golova.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0443, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0416\u041a\u0422 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lechusdoma.ru\/wp-content\/uploads\/Kolit-2.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435<\/p>\n<p>\u041e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0411\u0410\u0414\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434. \u041d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zdorovkorov.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0430\u043c, \u0430 \u043a\u043e\u043f\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0438 \u0438\u0449\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u043e\u0431\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442 (\u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c). \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c \u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0440\u0430\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u201c\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u201d. \u0427\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442. \u041d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0439\u043c\u0451\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zdorovkorov.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0443\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0438\u0439 20-\u0439 \u0432\u0435\u043a (\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c). \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e. \u041f\u043b\u043e\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u201csweety\u201d.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u043a\u0443\u0441\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0432 5-10 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u043b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 10-12 \u0441\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438, \u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u0435, \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435, \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442. \u0414\u0430 \u0434\u0430, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0435\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0442\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u041e\u0427\u0415\u041d\u042c \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0442\u0435\u043c \u043a\u0440\u0443\u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u043f\u043b\u044f\u0440 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044b \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 4 \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0443 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zdorovkorov.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0440\u043e\u0431\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 80% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 9 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 0,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u2013 0,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 60 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0410, B1, B2, B6, B9, \u0415. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b: \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0432 \u0434\u0430\u043b\u0451\u043a\u043e\u043c 2004 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0428\u0435\u043b\u0430 \u0413\u043e\u0440\u0438\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d (Dr. Shela Gorinstein) \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 72 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0418\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 100 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f 200 \u043c\u043b, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0438\u0442\u043e\u0433\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 <strong>\u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. <strong>\u0412 \u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u044b<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439<\/strong><\/p>\n<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u2014 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 45 \u043c\u0433 \u043d\u0430 100 \u0433. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 C. \u0410 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043a\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u2014 25 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u2014 18 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u2014 12 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u2014 182 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u2014 11 \u043c\u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438?<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0430 \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0449.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zdorovkorov.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439.<\/p>\n<h2><strong>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430<\/strong> <\/h2>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a: \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><strong>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> <\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u2014 \u043f\u0440\u0435\u044d\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438. \u0410 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<h2><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<\/strong> <\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c! \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u0410 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>C\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/edaplus.info\/food_pictures\/sweetie.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d \u0441 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c. \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430. \u041e\u043d \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 1984 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c &#8211; \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e &#8220;\u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432&#8221;. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u0430\u043a: \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0439, \u0430 \u0441\u0430\u043c \u043e\u043d &#8211; \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0432 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u043c\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b. \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041e\u043d \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u044f\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c. \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u043e\u043c \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u043a \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lechusdoma.ru\/frukt-sviti\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/lechusdoma.ru\/frukt-sviti\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/zdorovkorov.ru\/produkty\/sviti-chto-eto-za-frukt\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/zdorovkorov.ru\/produkty\/sviti-chto-eto-za-frukt<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/edaplus.info\/produce\/sweetie.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/edaplus.info\/produce\/sweetie.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[105,35,30,28,74,27,91,61],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) - Cvetochki-ulyanovsk.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html\",\"url\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html\",\"name\":\"\u2705 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) - Cvetochki-ulyanovsk.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-25T23:20:18+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-25T23:20:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/\",\"name\":\"Cvetochki-ulyanovsk.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) - Cvetochki-ulyanovsk.ru","description":"\u1409 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html","url":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html","name":"\u2705 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) - Cvetochki-ulyanovsk.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website"},"datePublished":"2019-02-25T23:20:18+00:00","dateModified":"2019-02-25T23:20:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434) \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/sviti-frukt-foto-frukt-sviti-foto-svojstva-polza-i-vred.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438: \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website","url":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/","name":"Cvetochki-ulyanovsk.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3138"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3138\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}