{"id":3084,"date":"2019-01-25T13:57:26","date_gmt":"2019-01-25T10:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/novosti\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html"},"modified":"2019-01-25T13:57:26","modified_gmt":"2019-01-25T10:57:26","slug":"salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c<\/h1>\n<h2>8 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c<\/h2>\n<p>B eautyHack \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442 \u041f\u044d\u043b\u0442\u0440\u043e\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0447 \u043e\u0442 \u0416\u0438\u0437\u0435\u043b\u044c \u0411\u044e\u043d\u0434\u0445\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0449\u0435 4 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434.<\/p>\n<h3>\u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430<\/h3>\n<h4>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430?<\/h4>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0421, \u0415. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a (\u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439), \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 (\u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 25 \u043a\u043a\u0430\u043b). \u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439), \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 (\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430) \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 pH \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/assets\/images\/jule\/12(20).jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u0441 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442 \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442 \u041f\u044d\u043b\u0442\u0440\u043e\u0443<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2013 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u043c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0442 \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/h4>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0443, \u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0412 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0443, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041a\u0435\u0439\u043b \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/h3>\n<h4>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b?<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0435\u0439\u043b \u2013 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438\u043a\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0431\u044b \u0438 \u0420\u043e\u0437\u0438 \u0425\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d-\u0423\u0430\u0439\u0442\u043b\u0438. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0428\u0430\u043a\u0438\u0440\u0430. \u0412 67 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043a\u0435\u0439\u043b\u0430 \u2013 33 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u0434\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u2013 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430) \u0438 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u041a, \u0421, \u04126, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043a\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0439\u043e\u0434, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0421 \u0438 \u0415. \u041a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u043a\u0435\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/assets\/images\/jule\/21(21).jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043a\u0435\u0439\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0416\u0438\u0437\u0435\u043b\u044c \u0411\u044e\u043d\u0434\u0445\u0435\u043d<\/h3>\n<p>\u0416\u0438\u0437\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0435\u0439\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0432 Instagram \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p><script data-noptimize>fpm_start( \"true\" )<\/script>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/mxr4PIntBE\/embed\/?cr=1&#038;v=7&#038;wp=658#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A329814.855%7D\"><\/iframe><\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/h4>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0416\u0438\u0437\u0435\u043b\u044c). \u0411\u0430\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<h3>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/h3>\n<h4>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d?<\/h4>\n<p>\u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 (\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0410\u043b\u044c\u0431\u0438\u043d\u044b \u041a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0442) \u0438 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041f\u043e\u043f\u043f\u0438 \u0414\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u2013 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/assets\/images\/jule\/3(17).jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u041c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0434\u044b \u041a\u0435\u0440\u0440<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u041c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435.<\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/h4>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0411\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c. \u0423 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a, \u0432 \u043d\u0435\u043c 21% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043d (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043f\u0443\u043d\u0446\u0435\u043b\u044c) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/assets\/images\/jule\/41(16).jpg\" \/><\/i><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e\u0439, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442 \u041b\u0438\u043b\u0438 \u041e\u043b\u0434\u0440\u0438\u0434\u0436<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 380 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b. \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0443 Victoria&#8217;s Secret \u043e\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0447.<\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/h4>\n<p>\u0421\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433<\/h3>\n<p>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043e\u043d \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439. \u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u2013 14 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u00ab\u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u00bb \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 (\u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435), \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0423 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/assets\/images\/jule\/5(22).jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u043e\u043c, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442 \u0421\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u0413\u043e\u043c\u0435\u0441.<\/h3>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0421\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u042d\u043c\u0438 \u0420\u043e\u0441\u043e\u0444\u0444 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0441, \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0432 \u0435\u0433\u043e \u00abPower salad\u00bb. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u00ab\u0426\u0435\u0437\u0430\u0440\u044e\u00bb!<\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/h4>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430:<\/h4>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2013 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u042d\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434.<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0438 \u043b\u0430\u0442\u0443\u043a<\/h3>\n<p>\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0434\u043b\u044f BeautyHack \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u041a\u0430\u0448\u0438\u0446\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 19 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0410 \u0432 \u043b\u0430\u0442\u0443\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f (194 \u043c\u0433 \u0432 100 \u0433) \u2013 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/assets\/images\/jule\/151(4).jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u041a\u044d\u043c\u0435\u0440\u043e\u043d \u0414\u0438\u0430\u0437<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u041a\u044d\u043c\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0437\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043f\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0443 \u041d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0441.<\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/h4>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0442, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c. \u0412 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/62\/98\/65\/629865e0d9f67b6ec82a50ed7da5eb21\/665x495_1_ab5af68a5683c21eedac05e8928aa3fd@1000x745_0xac120003_15579315721562630370.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446: \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>\u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/aa\/5e\/e7\/aa5ee7840d899b54ca305a79718c058f\/665x495_1_dc3e9bef6e27a8204177d3ad8e754f51@665x495_0xac120003_1370198721562630371.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0433\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0435, \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<h2>\u0411\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/ce\/10\/8c\/ce108cc43cbd050b964fbcaf6d84b7b5\/665x495_1_f34ecb91a6d9e2733e1adc8d0208e7ce@665x495_0xac120003_4514149651562630371.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f <strong>\u0431\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u0438<\/strong> \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 (\u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/ed\/57\/52\/ed57527643892d954593b0f53a8d210a\/665x495_1_dfacc20dc86c26e1f2d35e331d93f6e4@665x495_0xac120003_12731271941562630371.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u0433\u043d\u044f\u0447\u044c\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0440\u044f\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0436 \u044f\u0440\u043e\u043a \u0438\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/4c\/5d\/bb\/4c5dbb547647971689b16f316f4a651a\/665x495_1_706c69845d0f7a7b8a63a14f06ca67a8@665x495_0xac120003_18946281541562630374.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0441\u044b \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u00ab\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<h2>\u041b\u0430\u0442\u0443\u043a<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/40\/98\/bb\/4098bb9269a57d31b9a4cf4d992c883f\/665x495_1_db8f5eacb6f08e9694f106539913e4ca@665x495_0xac120003_20618082091562630371.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u0435\u043d. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c. \u0421\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043b\u0430\u0442\u0443\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u041b\u043e\u043b\u043b\u043e \u0420\u043e\u0441\u0441\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/ba\/2a\/9f\/ba2a9fca2d79717b0e33e6ef0d111c74\/665x495_1_9a7ade2e34e170155c62eecc0bf73d36@665x495_0xac120003_8775029521562630372.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439: \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/c1\/9a\/6d\/c19a6d5219b9fa59e542d66bd9eb6bdf\/665x495_1_54886c735b0eabc4c28a24f6eb72e3b5@665x495_0xac120003_14944015421562630372.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/dc\/c2\/c4\/dcc2c481bc5a1346870e4401299481df\/665x495_1_e4d6d439f93c85ce1ae6d1b8c70660ce@665x495_0xac120003_10320291491562630372.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0448\u0435\u0444-\u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u043c \u044d\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u043c\u044d\u043d<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/c5\/88\/c6\/c588c63acbb2c9ce90f84b0bd5969e27\/665x495_1_c60e41cdd2f139d8325b656c54e9aed5@665x495_0xac120003_5667538641562630372.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u0426\u0435\u0437\u0430\u0440\u044c\u00bb: \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0424\u0440\u0438\u0437\u0435<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/de\/3c\/55\/de3c554665443fd9d994ef61a6fa1c8e\/665x495_1_b4f214b82d77c4b419a803124f7810ae@665x495_0xac120003_16015636511562630373.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>6 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c<\/p>\n<h2>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/6c\/22\/29\/6c2229f484ae9d7a4093c015485a3f51\/665x495_0xac120003_4716467721562618195.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433<\/li>\n<li>\u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u0430<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0432\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0421\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/78\/78\/de\/7878deee764a8e6f35b7ec71c60cf10b\/665x495_0xac120003_18376204871562618195.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b-\u0447\u0435\u0440\u0440\u0438<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u043e\u043f<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c, \u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/49\/a2\/dd\/49a2ddcea507cb4dc8b9fd19cd35a36f\/665x495_0xac120003_10875905631562618196.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c<\/li>\n<li>\u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e)<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/62\/22\/21\/6222212f1a3f3b5bf7425b22d0654f0d\/665x495_0xac120003_8596147281562618196.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439. \u041b\u0443\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/98\/52\/ad\/9852ad1410294b57c2e21862de0c0ba5\/665x495_0xac120003_12911464621562618196.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u043b\u0430\u0442\u0443\u043a<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0440\u043d<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/n1s1.hsmedia.ru\/f5\/cf\/f8\/f5cff8c40c77974bc00cf327d961a093\/665x495_0xac120003_7292878461562618196.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/img\/pinterest.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b<\/li>\n<li>\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u043d\u0437\u0430<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u043e\u043f<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0438\u043d\u0437\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c<\/h2>\n<p><i> <b>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u0438\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0443\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/b><\/i> <\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446: \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>\u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433<\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0433\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0435, \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<h2>\u0411\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f <b>\u0431\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u0438<\/b> \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 (\u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u042f\u0433\u043d\u044f\u0447\u044c\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0440\u044f\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0436 \u044f\u0440\u043e\u043a \u0438\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0441\u044b \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u00ab\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<h2>\u041b\u0430\u0442\u0443\u043a<\/h2>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u0435\u043d. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c. \u0421\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043b\u0430\u0442\u0443\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u041b\u043e\u043b\u043b\u043e \u0420\u043e\u0441\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439: \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0448\u0435\u0444-\u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u043c \u044d\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u043c\u044d\u043d<\/h2>\n<p>\u0418\u0437 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u0426\u0435\u0437\u0430\u0440\u044c\u00bb: \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0424\u0440\u0438\u0437\u0435<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>6 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c<\/p>\n<h2>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<\/h2>\n<p><b>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> <br \/>\u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<br \/>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433<br \/>\u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u0430<br \/>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<br \/>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<br \/>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b<br \/>\u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <br \/>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0432\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0421\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b<\/h2>\n<p><b>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> <br \/>\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441<br \/>\u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430<br \/>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b-\u0447\u0435\u0440\u0440\u0438<br \/>\u0443\u043a\u0440\u043e\u043f<br \/>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<br \/>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <br \/>\u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c, \u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/h2>\n<p><b>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> <br \/>\u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c<br \/>\u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b<br \/>\u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e) <br \/>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<br \/>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <br \/>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/h2>\n<p><b>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> <br \/>\u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<br \/>\u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<br \/>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<br \/>\u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a<br \/>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<br \/>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<br \/>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <br \/>\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439. \u041b\u0443\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430<\/h2>\n<p><b>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> <br \/>\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430<br \/>\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b<br \/>\u043b\u0430\u0442\u0443\u043a<br \/>\u043a\u043e\u0440\u043d<br \/>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<br \/>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<br \/>\u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438<br \/>\u043c\u0435\u0434<br \/>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<br \/>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <br \/>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b<\/h2>\n<p><b>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> <br \/>\u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b<br \/>\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c<br \/>\u043a\u0438\u043d\u0437\u0430 <br \/>\u0443\u043a\u0440\u043e\u043f<br \/>\u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a<br \/>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<br \/>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <br \/>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0438\u043d\u0437\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><i><b>\u0421\u0410\u041c\u041e\u0415 \u0418\u041d\u0422\u0415\u0420\u0415\u0421\u041d\u041e\u0415:<\/b><\/i> <\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f? <b>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0439\u043a<\/b> . \u30c3<\/p>\n<p><u><i>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c<\/i><\/u> <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/8-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayusche-prostyh-receptov-s-nim\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/beautyhack.ru\/telo\/pitanie\/8-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayusche-prostyh-receptov-s-nim<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.marieclaire.ru\/food\/zelenyiy-salat-retseptyi-na-kajdyiy-den\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.marieclaire.ru\/food\/zelenyiy-salat-retseptyi-na-kajdyiy-den\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ae5b3419d5cb343d6ff4ad1\/5b0a5fe11aa80cb785369949\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ae5b3419d5cb343d6ff4ad1\/5b0a5fe11aa80cb785369949<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c 8 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c B eautyHack \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442 \u041f\u044d\u043b\u0442\u0440\u043e\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0447 \u043e\u0442 \u0416\u0438\u0437\u0435\u043b\u044c \u0411\u044e\u043d\u0434\u0445\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0449\u0435 4 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434. \u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[85,35,31,30,34,28,74,27,140,43,50,165],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c - Cvetochki-ulyanovsk.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c 8 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c B eautyHack\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html\",\"url\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html\",\"name\":\"\u2705 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c - Cvetochki-ulyanovsk.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-25T10:57:26+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-25T10:57:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c 8 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c B eautyHack\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/\",\"name\":\"Cvetochki-ulyanovsk.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c - Cvetochki-ulyanovsk.ru","description":"\u1409 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c 8 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c B eautyHack","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html","url":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html","name":"\u2705 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c - Cvetochki-ulyanovsk.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website"},"datePublished":"2019-01-25T10:57:26+00:00","dateModified":"2019-01-25T10:57:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c 8 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c B eautyHack","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/populyarnye-stai\/salat-vidy-10-vidov-zelenogo-salata-i-6-potryasayushhe-prostyh-retseptov-s-nim.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b. 10 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 6 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#website","url":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/","name":"Cvetochki-ulyanovsk.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3084"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3084\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvetochki-ulyanovsk.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}